甩掉腰侧赘肉身材自然变窄了! 2、单手向斜上方伸直,伸展身体侧边的肌肉停留4-5个呼吸,左右换边。 经常用双手揉捏体侧脂肪,促进体侧脂肪燃烧; 配合做仰卧起坐,不仅能使小腹变得平滑紧实,体侧赘肉也可得到锻炼。 大腿内侧肉肉变少甩掉裤子磨破尴尬 2、身体向后弯曲,弯曲度从右手碰到膝盖,然后至脚踝,再到地板,逐渐增强,可依据自己体能选择合适的强度,停留4-5个呼吸,左右换边。 不要长时间坐着,每隔1个小时站起来走动一下,避免赘肉堆积在大腿部; 早起喝一杯薏仁粉,可排除水肿和毒素,消减大腿内侧赘肉。 削肩美背才是真正骨感美人 2、下身姿势不变,双手由前往上举起并伸直,可以伸展胸大肌和手臂,停留4-5个呼吸,左右换边。 每天举哑铃100下,对塑造手臂线条和削减肩背赘肉非常有效; 123
运动能减肥,但并不是所有的部位都能锻炼到,像肩背、腰侧、大腿内侧这些部位,若是长了赘肉,想要瘦下来就会难上加难了。今天推荐局部减肥瑜伽动作,每天坚持做15分钟,腰侧、肩臂、大腿等赘肉就能轻松消除。