一、 控制进食量。
主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
二、 多吃蔬菜水果。
主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
三、 养成良好的膳食习惯。
有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
养成常洗手的习惯，才能减少宝宝感染的几率
不能后面
我整个孕期重了三十几斤，宝宝过预产期一周才出生，可是体重只有五斤多一点，你的胎儿小也得看什么情况，我的是从怀孕到出生宝宝就一直偏小的，医生说是营养不良。不要刻意控制自己吃什么，有胃口就吃，但是要少食多餐，我那时一天才两三餐而且吃得都比较少，宝宝吸收不到什么营养
少食多餐。不过吃太多补的东西
孕晚期营养过剩一般都是导致胎儿过大.注意营养均衡就好尽量少吃多餐.
