“每天两个鸡蛋就能减肥。”这是英国一所大学的研究刊登在《fabulous》杂志的最新一期。
如果想减肥每天吃两个鸡蛋
营养专家说，因为鸡蛋带来的饱感会更持久，而且不需要担心胆固醇，与当前流行的观点不同，新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇，鸡蛋还富含维生素b和硒，可以有效补充能量和延缓衰老。鸡蛋有益的五个原因
1、一个鸡蛋只有80卡路里的热量。
2、鸡蛋是少有的几种自然含维生素d的食品之一，可以帮助提升记忆力。
3、鸡蛋可以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素。
4、鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害。
5、鸡蛋含有免疫
3、两个煮鸡蛋，100克沙丁鱼（罐头），一把菠菜，一个西红柿，熟四季豆，点上橄榄油、香醋，混合成沙拉。4。将一些樱桃西红柿切成两半，洒上橄榄油和香醋，放进烤箱烤，再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋，以及蔬菜。
