减肥瘦身的方法还是挺多的，只是很多朋友不知道自己适合使用哪种方法，减肥瘦身只要找到对路的话，减肥会很快的。我来分享下我的减肥经验，希望对你有帮助。
我是运动加减肥产品，双管齐下运动要以实际情况为主。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，
少吃油腻食品和膨化食品，不要暴饮暴食，不喝酒或少喝
其次我经常做各种各样的活动，经常跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等
你也可以用旨日清纤秀jianfeicha，减肥效果还不错。可以试试哦！
我是在网上买的减肥药，挺好的，纯植物的，好多产后妈妈都在她那买。你可以试试，
