女性若是出现了黄褐斑，会影响到自己的思想，还会带来很大的压力，影响到患者的情绪，大家应该关注这种疾病的发展，避免对心理造成危害，黄褐斑跟内分泌也有关系，那么，黄褐斑的护理方法都有哪些呢？大家需要注意疾病的发展情况。
1、多喝水、多吃蔬菜和水果。西红柿、黄瓜、草莓、桃等，有利于去黄褐斑。
2、防止电离辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致黄褐斑加重。
3、防晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发黄褐斑，并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑形成。由此可知日晒是黄褐斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
4、禁用含有激素、铅、汞等有害物质的化妆品。因为副作用太多！可以造成上百种的副作用，不利于去黄褐斑。
5、戒掉不良习惯祛斑。如抽烟、喝酒、熬夜等，有利于去黄褐斑。
6、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑可帮助去黄褐斑。
中医怎样治疗黄褐斑的？
1 肾亏型：地黄蒸鸭：生地黄100克，淮山药200克，枸杞30克，白鸭1只，调味品适量。先将鸭拔毛洗净去骨，用盐、胡椒粉、黄酒涂抹在鸭体内外，加入葱姜腌1小时左右。生地黄装入纱布袋，垫在碗底，把腌好的鸭肉切成1厘米的方丁，山药去皮切片，与枸杞和匀，放在生地布袋上，注入清汤，蒸两小时，至鸭肉熟烂，去除药袋，即可食之。
2 气郁型：厚朴煨肘：猪肘700克，厚朴15克，香附10克，川芎6克。制作时将诸药压碎，装入纱布袋，与猪肘共入锅中，加水，置旺火烧沸，撇尽浮沫，移文火煨至八成熟，加入各种调料。待汁浓肘软，去除药包，装盘即成。
3 血燥型：胡桃牛奶饮：胡桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将胡桃仁、芝麻磨成粉状，与牛奶、豆浆拌匀倒入锅中煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。
4 蕴湿型：八宝除湿粥：薏米10克，芡实10克，莲子15克，山药30克，白扁豆10克，赤豆15克，大枣10枚，粳米100克。除粳米外，将诸品加水适量，煎煮40分钟，再放粳米，加入水，煮熟成粥。早晚各一碗。
温馨提示，平时生活中患者应该多喝水，避免电离辐射，而且也要戒掉不良的生活习惯，不要抽烟，不要喝酒，平时生活中，患者应该多注意休息，科学地进行治疗，而且，也要注意保持好的心态，不要过分的担心。
