产后减肥不能够操之过急，如果你操之过急的话不但你的减肥不能够成功反而会给你的身体带来危害，专家说产后减肥的最佳时机是在六个月以后，下面是产后减肥方法：
产后快速瘦身的小秘诀1：适量适度的运动必不可少
一般来说，坐完月子后即可开始低强度的运动了，如散步等等，因为生完后前几个肚子都会松松的，所以最好买些瘦身霜，屁股和大腿部位都要擦，避免产生肥胖纹。
产后快速瘦身的小秘诀2：伸懒腰
宝宝出生后，新妈妈还有很多事情要做，因此比较的累，且又不方便走动，等有休息的时间了又不想动了，这样以来，消耗的能量就会比较少。但此时，也有一个比较有效的方法，那就是伸懒腰，每天伸个100 多下，这是一个非常缓和的运动，可以拉筋。另外可以抬高屁股，用力撑上5秒，这样可以锻炼屁股和腿部肌肉，对以后的运动也打下了基础，对身体的恢复很有好处。
产后快速瘦身的小秘诀3：饮食需注意
为减少脂肪的使用量，建议在喝汤的时候使用吸管，最好能做到喝汤不吃肉，吃的饭最好使用五谷米跟米饭各半，以减少淀粉的摄入量，同时也增加了摄入的纤维量，避免了便秘。
产后快速瘦身的小秘诀4：穿上束身裤或绑缚带
生完小宝宝后可换上合适的束身裤或绑缚带，可帮助调整曲线，但要注意束身裤或绑缚带的质量，制定要是松紧程度合适，而且透气效果好的！
产后快速瘦身的小秘诀5：母乳喂养可帮助减肥
有调查证实，喂母奶确实有助于瘦身的！特别是妈妈在喂奶时使用软磷脂，软磷脂可以帮助乳化脂肪，卵磷脂可以让宝宝的头好壮壮，脂肪藉由母乳排出真是一举二得的好方法。
产后快速瘦身的小秘诀6：产后六个月是减肥的最佳季节
如果超过六个月还没有恢复到标准身材，那就要制定一个瘦身计划了，也可以使用一些健康的瘦身产品进行辅助.
其实减肥很简单，就是坚持。
早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
吃肉的话是，无腿的 最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。
晚上饿了就吃这些水果。
我一个朋友是产后肥胖，她用的是经典塑身胶囊，这个是中药的。
只要孩子断奶就可以使用的，她产后胖了三十多斤，用了三个疗程才减下来
不过她说花这么多钱也值，因为不需要节食，也没有明显的副作用。
停药两个多月，还没有反弹。她说这个公司还提供售后服务，朋友经常咨询的
我想应该不会反弹的，因为服药期间她也像平时一样正常饮食的。你可以再查查，祝你减肥成功
以下是别人推荐我的减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用新婷美瘦身胶囊，3个月左右减了36斤，我真的好开心哦，到现在已经8个月了，没有反弹！你也可以考虑下
我觉得减肥要有好的方法，只要是在标准体重的上下就好了。
1，喝适量的水加强新陈代谢。
2，做适量的运动，游泳很不错的。
3，吃完饭后30分钟后再坐或睡--
