大多数产后妈妈都会为了产后怎么减肥感到苦恼，今天就给产后妈妈们介绍产后减肥方法，让你逐渐回复往日的苗条的。
产后减肥方法中医瘦身食疗方
菊花、决明子茶
材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。
丝瓜烩豆腐
材料：豆腐200克、丝瓜一条、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。
冬瓜、薏仁汤
材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。
海带炒红萝卜
材料：海带和红萝卜切丝，加适量蒜茸，炒熟即可吃。
冬瓜参汤
材料：党参15克、杞子10克、北芪9克、冬瓜200克、瘦猪肉100克，慢火煮成汤。
首乌杞子汤
材料：杞子10克、黑豆60克、首乌10克、鸡胸肉100克，煮汤。
产后减肥方法妈妈的健身操
为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。
立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5—15次。
仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。
仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20—30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。
产后怎么减肥提示：产后最初的一段时间身体器官尚未恢复，做操不要过于劳累。
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产后肥胖很正常，短时间内不要急着快速减肥，恢复身体才是最重要的，产后4-6个月时减肥的最佳时机，这时候身体恢复的也该差不多了减肥效果最好，平时可以注意多运动，快速减赘肉用产后减肥专家推荐的俪宝姿减肥胶囊最有效，产后不要节食减肥，不仅对宝宝不好，也可能给自己留下很多疾病，虽然运动减肥效果慢，却是保持身材的好方法，所以平时还是多运动比较好
我当初减肥就用了两个办法 看你能不能坚持了 第一就是用保鲜膜包着跑步 第二就是用和红莲喝茶冲水喝一个月瘦了将近20几斤呢 我有个朋友没有用保鲜膜也瘦了12斤你看看你是哪种人啊能吃苦就用我的方法 要是不能就喝红莲荷叶茶吧 淘宝上就有卖的
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以下是运动减肥的误区,减肥效果最好的我觉得是NE减肥茶,纯植物而且没有副作用。
误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。
误区之二：空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的足够使用，不会影响健康。
建议你从饮食上控制下 早上吃些清淡的，粥，咸菜 中午可以吃点好的，下午可以多吃些水果 补充水分 西瓜 黄瓜，苹果都行，晚上尽量少吃油腻的东西 要是在能配合点减肥贴什么的就更好了 ，像是享瘦网上的瘦身贴了 去了解一下吧
