适量补钙可防中老年女性发胖

研究人员说，他们是在对美国3万多名女性进行长达７年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。研究人员共选取了3.6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者从未补充过钙和维生素d的女性志愿者，并将她们随机分成两组，其中一组每天补充1000毫克钙和400国际单位的维生素d，另一组为安慰剂对照组。研究人员连续7年每年都对她们的体重进行测量和登记。排除其他影响因素，研究结果显示，每天按标准补充钙和维生素d的女性比那些没补充的女性体重要轻。对那些先前从未补充过钙和维生素d的中老年女性来说，这种效果更加明显。

研究人员指出，钙和维生素d能促使人体中的脂肪细胞衰减，并阻止新的脂肪细胞生长，从而有效控制体重增加。但研究者同时强调，中老年女性要想保持正常体重，避免发胖，还应该注意控制日常饮食中热量的摄取，并经常进行必要的锻炼。