物美价廉!根据如下：
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑往热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳“之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食性冷，因此脾虚胃冷者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥殊效成分——高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实，天天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……假如天天服用“高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最守旧的估算是：吃进的食品有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
健康提示：1.现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药，买之前一定要仔细看，由于这些药里很多都含有违禁药物“西布曲明”，这可是非常危险的。减肥，首先减肥瘦身，应该以健康为第一基础，其次才考虑是否能有效减肥。
2.苦瓜生吃性极冷，肠胃功能有题目者和孕妇慎食。由于怕苦，我坐在家里一下午找到几个吃的方法，假如有爱好的可以选一个来用。1、切成小丁用水送下往(就当吃药了)
2、打成糊喝下往3、用盐、香油、醋拌一下
4、打坏放冰箱冻成冰吃
