有一种“隐形的脂肪”不知道大家晓不得晓得,其实这些隐形的脂肪,正在借助我们习以为常的生活方式,大摇大摆地进入到我们的生活中来,并且它还藏在我们每一顿的主食中。
据悉,近日一项针对218名非肥胖的健康中青年调查,其中有143人媒体控制住饮食热量,而剩余的75人则可以自由饮食,根据医学研究报告显示,这些人经过2年时间研究,被限制饮食热量的成员平均体重减轻7.5千克,而其中的脂肪含量占71%。至于那些自由饮食者,平均体重则增加0.1千克。
此外,这一项研究还表明长期限制饮食热量摄入的人,其身体的脂肪含量除了降低外,衰老精神萎靡等各项指标也显著降低,那么我们主食中的隐形脂肪究竟是什么呢?大家就和小编一起来看看吧。
想必每个人都知道不吃早餐的坏处吧?实际上不吃早餐还会导致我们变肥胖!根据英国的一项调查数据可知,不吃早餐的人一年竟会增重23.6斤,是不是也把大家吓一大跳了?
据悉很多因为各种原因不吃早餐的人,后面都会吃更多的零食来填补自己的饥饿感,往往这也就导致了我们的身体要比平时多摄入252千卡热量,所以为了我们的身体健康,早餐一定得吃。
既然早餐必须要吃,那么隐藏在主食中的含油大咖究竟是谁?那便是香喷喷的油条、油饼以及麻花类食物了。虽然早餐中淀粉类主食不可缺失,可被油炸得香喷喷的这些面团可是喝足了油,所以脂肪含量也是大大提升,因此为了我们的身体健康,大家还是少吃这样的早餐为好呐。