近日,大S在脸书晒出温馨母女照,并自黑:看看我们母女俩像宿醉肥婆偷抱人家孩子!产后7个月的大S似乎还未成功瘦身,黑色打底裤还是难掩粗壮大腿。看来产后减肥这个问题让很多妈妈都非常困扰,那到底有什么减肥瘦身食谱呢?今天,小编就向大家介绍几款产后减肥食谱。
瘦身食谱一:芹菜炒香菇
原料:芹菜500克,香菇50克,淀粉适量
调料:酱油、米醋、盐
做法:
1、将香菇切成两半,用温水浸泡。将芹菜洗干净,切成段后,加入少量的盐搅拌静放10分钟,用清水冲洗干净。
2、在烧热的锅里加入植物油烧开,将芹菜倒进去翻炒,等快变软的时候,将准备好的香菇也放进去一起翻炒几下。
3、在碗里加入淀粉、盐、米醋、酱油和清水搅拌,然后淋在锅里,大火翻炒至芡汁变稠就可以上锅了。
功效:芹菜可以有效利尿,帮助消除水肿,也清热解毒,有利于产后妈妈瘦身。
瘦身食谱二:芹菜炒香菇
原料:鸡蛋2个,韭菜50克,香菇少量,高汤2碗
调料:盐
做法:
1、将香菇用温水浸泡,变软后切成细丝,用清水冲洗。韭菜洗干净切成段,提前在锅里氽熟。
2、鸡蛋打在碗里搅拌均匀后,在锅里放少量植物油煎熟,然后倒入高汤。
3、等高汤煮开了之后,迅速把韭菜和香菇倒进锅里,放盐调味就可装碗。
功效:鸡蛋含有丰富的蛋白质,韭菜和香菇一起,有助于肠胃蠕动,可以帮助产后妈妈保持大便畅通,排出毒素。
瘦身食谱三:芦笋炒瘦肉
原料:芦笋400克,瘦肉300克,蒜少量,淀粉适量
调料:盐,酱油,料酒
做法:
1、将瘦肉洗干净,切成丝,加入酱油,料酒腌制15分钟。将芦笋洗干净。
2、在锅里加水烧开,将芦笋氽烫至略软,捞出用冷水冲后,切成段。
3、热锅后,放入植物油和蒜末,先将芦笋放进翻炒1-2分钟,然后把肉丝放进去翻炒至变金黄,在加入盐调味即可。
功效:芦笋有利于利尿暖胃美容功效和,瘦肉含有蛋白质不肥腻,产后妈妈食用可以补充能力也可以瘦身。