牛奶的钙质含量非常的丰富，可以加速你的新陈代谢，另外搭配上苹果的话，可以完美的排出你体内的毒素，让你快速减肥哦，减肥达人推荐快速减肥最有效方法，牛奶+苹果快速排毒瘦身。
两日牛奶减肥法
第一天
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）
每次用这个减肥法只能用两天哦，三四天一定要恢复正常的饮食，然后再开始两天牛奶减肥法，一般第一个周期内就可以看见明显的瘦身效果，重复三个周期的话，基本你瘦的差不多也很稳定了哦。
如果你已经达到了理想的体重了那么也可以用这个方法来排毒，但是中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混合在一起吃，单独的分开吃会更有效果，不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
如果你不想平时那么辛苦的减肥的话，或是工作比较耗体力的话，你可以用周末的两天来实行这个计划，很轻松就能瘦身哦。
