哪种自制减肥茶最有效 8款强效减肥茶排毒瘦身变苗条

   2022-09-06 漂亮网0
核心提示:想要减肥,减肥茶是减肥的最好辅助产品。生活中我们经常听到的减肥茶,只是一个统称罢了,你可以叫它瘦身茶、消脂茶等等。下面就教你教你自制8款减肥茶,控油排毒,喝喝就可以轻松瘦身。一、紧致瘦腿茶主料:5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。做法步骤:

想要减肥,减肥茶是减肥的最好辅助产品。生活中我们经常听到的减肥茶,只是一个统称罢了,你可以叫它瘦身茶、消脂茶等等。下面就教你教你自制8款减肥茶,控油排毒,喝喝就可以轻松瘦身。

一、紧致瘦腿茶

主料:5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。

做法步骤:

将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。

二、草本瘦身茶

主料:3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。

做法步骤:

将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。

三、玄米茶

主料:糙米一碗、绿茶一碗

做法步骤:

1、糙米放在炒锅里,小火慢慢地炒,炒到变黄了,关火,放凉。

2、跟绿茶混合好了,罐存。

3、取一勺玄米茶,放在壶里,倒入热开水,浸泡一会后,可以喝了。

四、大麦甘草茶

主料:大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个

做法步骤:

1、准备好所有的食材。

2、把大麦仁和甘草放入煮茶包中。

3、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟。

4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

五、薏仁荞麦瘦腿茶

主料:薏仁(生)250g、荞麦粒(生)

做法步骤:

1、先准备好荞麦粒和薏仁粒 不用淘洗 直接检出里面的小沙粒和坏的 虫蛀的即可

2、接下来在锅里放几滴水即可 放入薏仁,开中火炒制8分钟左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水会不断有水蒸气产生,不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒,继续翻炒并且转成中小火,生荞麦粒是绿中带黄的,炒到荞麦粒变成深棕色,薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊!

3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察 ,因为荞麦粒比较小,容易受热,防止焦糊,等到你能闻到有谷物的香味的时候,差不多就可以关火了,薏仁比较难判断有没有炒好,按照炮制学的规范,薏仁应该变成微黄色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑,只是炒到了颜色发黄而已。 4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中,充入开水,如果放的荞麦比较多的话,会有很好看的亮黄色。可以泡一天,喝完水,最后的谷物还是可以吃掉的,这样可以将成分吸收的更彻底,而且也会增加饱腹感,少吃晚饭。

六、菊花枸杞减肥茶

材料:六月雪、乌梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。

做法:先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

效果:这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

七、山楂槐花茶

材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

做法:1。先将萝卜用1500cc(约6碗)的水,大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2。加入其他药材,再煮15分钟即可。

效果:山渣可消肉除油,降低胆固醇和血脂肪,避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律,熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

八、三茶花减肥茶

材料:玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱,水2500cc。

做法:将水烧开之后,倒入以上所有的材料用水冲兑。

效果:玫瑰花具有极好的美容养颜功效,再搭配上茉莉花话还可以清热败火。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道,对于瘦身和减压有着不错的效果。

减肥早餐的营养搭配

1、豆浆配油条

豆浆和油条是中国人很传统的一种早餐,简单快捷也很受上班族上学族的喜爱,但是并不适合长期食用或是减肥者食用,因为油条经过高温的油炸,本身就充满着油脂,而且高温也破坏了油条的营养,剩下的只有脂肪和致癌物而已,很容易让你一胖不回头。

2、西式快餐

快餐比如汉堡包和可乐炸鸡腿之类的,也成为了近几年人们早餐的最好,同样也是很快捷很方便,但是问题也是一样严重的,不但没营养而且油脂含量实在太高了,而且不利于早晨的肠胃蠕动。

3、牛奶水果

跟多人都觉得牛奶+水果的搭配是很营养健康又瘦身的,几乎属于没有什么油脂的早餐,但是水果和牛奶其实是不相容的,尤其是酸性的水果会把牛奶和水果中的果酸维生素C结合凝固成块,严重影响了肠胃的吸收和消化。

4、清粥小菜

这种早餐搭配都会缺乏蛋白质,而且虽然没有油脂过高的问题,但是早晨吃配粥的酱菜和豆腐乳也是不太好的,因为钠含量太高了,也有很多人工添加的防腐剂,吃多了太容易伤害肝、肾。

5、面包牛奶

面包不管是咸的还是甜的都含有不少的油脂,并不是很适合作为早餐来食用,加上精致的加工,营养价值也不算高,而且含糖量太高的早餐也会让你的血糖迅速上来又降下去,很容易让你感觉到疲倦。


 
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