怎么瘦腿最快最有效？相信很多人都有这样的感受，减肥容易瘦腿难，特别是粗壮的大腿，不仅有脂肪本身肌肉也多，想要打造纤细的大长腿并不是件简单的事。那么，究竟怎么瘦腿最快最有效？下面带来8个快速瘦腿的方法，每天坚持，拥有大长腿不是梦。
瘦腿的有效快速方法
减肥容易瘦腿难。不知道你们是否也有这样的感受？放眼望过去，身边大多数女孩儿下半身通常较为宽大，和较窄小的上半身不成比例……都说岁月是把杀猪刀，当然下半身也会表现得越来越失态。特别是我们的腿不够细，长，直的时候。但其实大家并不是没有努力瘦腿，而只是被一些瘦腿误区耽误了。绕过这些瘦腿还是很简单的。
当然了，每个人身体具体情况不同，腿部肥胖的原因也是不同的，但是无外乎是这些，让你的腿看上去胖：比如平时运动量太少，摄入热量过多，久坐不动，翘二郎腿，站立重心偏移，血液不通畅。所以说，瘦腿还是要有针对性，不分青红皂白的乱用瘦腿方法，非但会让腿部变瘦，严重还会……怕吓着你们小编就不说了。
⊙ 涂抹瘦腿霜
网上流传过瘦腰霜，现在又搞来瘦腿霜。但其实本质都是皇帝的新衣：劳民伤财，害人害己。
辣椒膏里的主要成分是辣椒素，具有扩张血管、加速血流的作用，能够刺激身体部位变红、发热，但是这跟运动之后的发红发热，可不是一码事儿，没有任何消耗脂肪的作用。
⊙ 裹保鲜膜
这个和汗蒸的瘦身原理有些相似，就像很多减肥广告宣传的那样，一天瘦5斤，5天瘦10斤，这类方法无非是通过迅速让身体脱水达到体重减轻的目的。
但是说到底减肥减的是脂肪，而不是脱去的水分。
⊙ 绑腿带矫正
因为本身x型腿、O型腿，除了先天骨骼生长的原因，多是由于平时坐姿不正确、跷二郎腿、久坐、脚搭脚导致的关节变形，肌肉不平衡，体感丧失。
这种被动束紧双腿的方式，非但会给关节造成压迫，而且本身女性骨盆宽大，把双腿捆绑，造成角度成V型，不是更歪吗？
⊙ 瘦腿袜
瘦腿袜也算是瘦腿界一个神奇的产物了。人家其实原本不叫这个，而叫静脉曲张袜，用来预防一种叫“静脉曲张”的病。
这种袜子在脚踝到大腿根部，会形成更不同的压力值，这样促进血液流回心脏，用以缓解腿部适。
所以实际上，只是收紧了脂肪，并且长期穿着，皮肤得不到呼吸和放松，反而不利于血液循环。
⊙ 粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
但这种方法只是起到辅助作用，如果说对腿部杀菌消肿还有些作用的话，对于肌肉和脂肪早就的粗腿来说，可以说一点没用了。
⊙ 踮脚瘦腿
减脂减全身，脂肪的减少是全身性的，没有办法局部减脂的。这也就是说，如果你的腿胖，是因为全身胖，那么踮脚走路，还不如快走和慢跑来的更有效；
如果你不胖只是腿有点粗，那么踮脚走路可以持久的训练到小腿肌肉，还会使肌肉更发达。
⊙腿部浓缩SPA
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
工具：足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水
方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
⊙减肥茶瘦腿法
减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而茶中的维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取。美国乐派婷消脂茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
