不要喝咖啡之类的，
平时吃些蔬菜和果蔬，
多做运动，少化浓妆
还要注意调整作息的时间，
不要熬夜就好。
我同事向我推荐了 朵扶祛斑胶囊 我用完真的有效果了，一个疗程斑就淡化了，想在用一个疗程，彻底祛根 上楼说的没错 朵夫去班较囔 效果很好的 ，用的人也不少
平时注意补水保湿，保持肌肤清洁
养成合理的生活作息习惯
平时多吃富含维生素的瓜果蔬菜，搭配 佰 几 净
注意防晒，尤其是夏季
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