柠檬蜂蜜水是夏季很多人都喜欢喝的,不要小瞧柠檬蜂蜜水,很多人就问柠檬蜂蜜水能减肥吗?柠檬蜂蜜水的做法是怎样的呢?柠檬蜂蜜水什么时候喝最好呢?
柠檬蜂蜜水能减肥吗?
可以减肥。因为蜂蜜柠檬水不但可以解渴,还能冲淡吃东西的欲望,因此能有效抑制不当饮食,如果加上一天总共15分钟的运动,瘦身效果会十分显著。
柠檬蜂蜜水的做法:
材料:蜂蜜、柠檬
做法:
1、首先准备两到三个柠檬,将柠檬洗干净;
2、将洗干净的柠檬切片,柠檬片最好是切薄一点,这样才能更容易入味;
3、取一个干净的罐子,加入适量的蜂蜜,然后再加入等适量的矿泉水,用勺子搅拌下;
4、然后将切好的柠檬片,放入罐子里面去,搅拌几下。
5、最后将罐子密封,放入冰箱中冷藏一个晚上左右的时间即可,那样味道会更佳。
6、等到蜂蜜柠檬水冷藏好后,喝的时候便取两三片蜜渍柠檬加两勺柠檬蜂蜜汁,用温开水冲泡饮用即可。
温馨提示:
蜂蜜最好是选择产自云南的益母草蜂蜜,针对女性的益处更多;而柠檬最好是选择新鲜个大的。
柠檬水减肥的注意事项:
1、柠檬水的效用很高,但摄入时也不能肆无忌惮,因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。
2、由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬蜂蜜水什么时候喝最好?
建议早上喝一杯柠檬蜂蜜水,既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。
柠檬蜂蜜水确实是能减肥,如果你在减肥,可以来试试这种方法,柠檬蜂蜜水要想减肥,还是要选择最佳时间喝才行,柠檬蜂蜜水的做法也介绍了,在家里也是可以做的。