产后减肥瑜伽教你轻松做辣妈

   2022-09-21 漂亮网0
核心提示:导读:脚与肩宽,吸气,手指交叉提至胸前反掌向上托天,吐气,向左扭转腰部,并转头看自己的右脚跟,停留3~5个呼吸,回正再换边做。 产后减肥瑜伽左脚向左横跨一步,使两脚与肩同宽,两臂向两侧平举,与肩同高,手指张开,吸气,头部向上,
导读:脚与肩宽,吸气,手指交叉提至胸前反掌向上托天,吐气,向左扭转腰部,并转头看自己的右脚跟,停留3~5个呼吸,回正再换边做。

产后减肥瑜伽教你轻松做辣妈

产后减肥瑜伽

左脚向左横跨一步,使两脚与肩同宽,两臂向两侧平举,与肩同高,手指张开,吸气,头部向上,手臂手腕手指同时向上方翻转,吐气,头部向下,手臂手腕手指同时向下方翻转。

双脚并拢,吸气,双手扶腰,吐气慢慢下弯。

吸气起,双手转向后扶腰,吐气后仰,注意不要过度凹折。

脚与肩宽,吸气,手指交叉提至胸前反掌向上托天,吐气,向左扭转腰部,并转头看自己的右脚跟,停留3~5个呼吸,回正再换边做。了解更多的减肥瑜伽动作>。>。


 
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