红薯可以减肥么?解析红薯的七大功效

   2022-07-09 漂亮网0
核心提示:红薯含有丰富的营养物质,常吃红薯对我们的身体有一定的好处。红薯是具有减肥的功效的,除此之外,红薯还具有很多功效。那么,下面小编为大家介绍七大红薯的功效吧。补气血红薯对皮肤特别好,皮肤粗糙的人,常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的,作

红薯含有丰富的营养物质,常吃红薯对我们的身体有一定的好处。红薯是具有减肥的功效的,除此之外,红薯还具有很多功效。那么,下面小编为大家介绍七大红薯的功效吧。

补气血

红薯对皮肤特别好,皮肤粗糙的人,常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的,作用可以跟大枣相提并论,且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯,可以改善面部气色。

提高机体免疫力

红薯的蛋白质含量不高,但是氨基酸结构理想,可为人体补充多种必需氨基素,而且红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白,糖蛋白可有效为机体增强免疫力,具有很好的抗突变作用,粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用,可减缓器官老化,提高机体免疫力。

通便减肥

吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

有益于心脏

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

抗糖尿病作用

日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

护肤、明目

红薯中含有胡萝卜素、维生素A和丰富的B族维生素,维生素A可以护眼明目,同时营养皮肤,改善皮肤粗糙干燥。B族维生素可以促进毛发生长,防口角炎、皮肤粗糙,以及延迟皱纹的出现。

清除血液垃圾

随着年龄的增长身体会出现高血糖、血液粘度增高、血脂、动脉硬化等。红薯中丰富又细腻的膳食纤维可以控血糖、降血脂、加速胆固醇排泄以及防血栓。


 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 10款天然丰胸汤 C杯美胸喝出来
    1、木耳红枣汤  材料:黑木耳粉10克、红枣粉50克。  做法:  用适量沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。  丰胸功效:黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用,特别是月经量多的美眉更适用,这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能
    09-24
  • 独特的丰胸按摩手法,让你可以轻松升CUP!
    独特的丰胸按摩手法,让你可以轻松升CUP!
    导读:为了能够展现你傲人的上围,迷人的身段。丰胸,就是为了增加你的性感度。现在,小编给你带来几招独特的丰胸按摩手法,让你可以轻松升CUP!独特的丰胸按摩手法,让你可以轻松升CUP!  1.叩击按摩丰胸  首先,仰卧在床上,然后用中指和食指的
    09-24
  • 产后肥胖克星 减肥食谱成就美丽辣妈
    产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种,运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有:饮食减肥,即通过调整饮食规律,通过改变饮食结构来达到减肥目的  产后肥胖的原因  产后肥胖往往是孕期肥胖的延续,同孕期一样,妈
    09-24
  • 吃对顺序让你保持完美身材
    吃对顺序让你保持完美身材
    导读:为了满足大众不想运动又想快速减重的懒人需求,市面上也出现许多原理不明的减重方法,各个都号称拥有神奇瘦身效果,在此情形下,大众的健康便面临重大的威胁。 很多时尚女性们都会在减肥过后出现疑问,为什么自己可以快速瘦下来,但是却
    09-24
  • 适量补钙可防中老年女性发胖
    美国一项新研究结果显示,适当补充钙和维生素d可帮助中老年女性控制身体发胖,提高她们的生活质量。研究人员说,他们是在对美国3万多名女性进行长达7年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。研究人员共选取了3.6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者
    09-24
  • 越坐越苗条饭后1分钟
    越坐越苗条饭后1分钟
    导读:一般饭后坐10-20分钟就可以了,一开始可能腿部容易发麻,感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下,再接着练习。 这个瑜伽姿势,可以解决饭后脂肪堆积的问题,更美妙的是,这个练习是坐着练的哦。练习雷电坐1、跪姿,两小腿胫骨着地,两脚
    09-24
  • 运动才是减肥正经办法 这6种运动减肥效果堪比吸
    要说真正健康而又有效的减肥办法,首屈一指的就是运动。可很多人都觉得运动很累人,加上现代人已经养成了久坐不动的坏习惯,因此采用运动减肥的人并不是很多。但实际上,运动可以达到的减肥效果是所有其他办法不可比拟的。而只要养成了运动的习惯,不仅可以实
    09-24
  • 选对方法,肥胖从此Bye bye!
    亲们,不要被完美身材的美女健身教练亮瞎眼,不用对着脱衣秀肌肉的型男们流口水,更不需看着小肚腩和“游泳圈”暗自神伤,我们需要的是行动起来,和肥胖说“Bye-bye”!怎么动,怎么减,怎么“bye”——需要寻找适合自己的减重方法。纵观外林林总总
    09-24
  • 想减肥 必须先计算你盘中的热量
    其实瘦身的不二法门就是“吃进去的热量一定要小於每日消耗的热量”,只要掌握这个原则,就一定可以瘦下来。的确因为不管用什麼偏方都有风险,也不是长远之计,所以瘦身要从自己日常的饮食及生活习惯作起,彻底掌握自己每日热量的进出,马上就跟随编编一步步了
    09-24
  • 瑜伽瘦手臂动作nbsp;只需一周击败拜拜肉
    许多在塑身的同时,似乎很少会注意到的赘肉。粗壮的手臂会让你的女性魅力大减,怎样最有效?试试瘦手臂动作,两个动作只需1周,让你看到效果。许多在塑身的同时,似乎很少会注意到的赘肉。粗壮的手臂会让你的女性魅力大减,怎样最有效?试试瘦手臂动作,两个
    09-24
点击排行