剖腹产后怎么推肚子减肥

八条减肥的关键和bai难点，对你du减肥会有所帮助。zhi
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减肥需多吃富含维dao生素内、纤维素的新鲜瓜果蔬菜容。
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不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯
（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
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蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
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汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
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延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需十五分钟）
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用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多
吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
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多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
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