在生活中很多的人减肥都会通过饮食的方法，确切，有些食品就是肥胖的克星。比如说红薯，其实大部份只知道红薯具有便秘的效果而已，其实红薯减肥效果非常的好。那末下面就去聊聊红薯减肥的事。
红薯不但有着各种丰富的维生素同时还具有十多种微量元素。其实含有的纤维素可以畅通肠道有益于排泄。红薯的脂肪量非常的低，而且还可以免糖类的营养变成脂肪，可以说是减肥的绝佳食品。
平时吃红薯的时候我们可以放进粥里面，不但美味又瘦身。首先就是准备好红薯、大米还有糯米和小米。然后把三种米洗干净以后放进锅里面，红薯清洗干净以后切块，然后有些人习惯去皮再煮。最后就是等着蒸煮一个小时左右便可。
我们也能够把红薯做成汤哦，好喝又能减肥。首先就是准备好红薯、洋葱牛奶还有盐油等材料，其次就是把洋葱切片备用，红薯直接切块，准备一锅高汤备用。然后就是用黄油把洋葱小炒一下，再加入红薯炒一炒;把准备好的高汤倒进去，用中火微煮后直接捣碎，最后就是加上牛奶还有盐和胡椒粉便可。
最后介绍一道红薯泥，既减肥又可口哦。首先就是准备好一个地瓜还有酸奶和牛奶跟奶油备用。然后先把红薯蒸熟了压成泥状。最后就是直接加入奶油和牛奶充分的搅拌一下，戴上手套直接将泥捏成圆球状，再淋上酸奶便可食用。
红薯脂肪低又容易饱，不过红薯不能吃太多的，不然就容易出现胀气乃至是烧心的情况，切记消化系有问题的人最好不要吃。想要通过红薯来减肥的妹子们无妨试试以上几种减肥食谱吧，常吃是可以瘦出好身材的。
