剖腹产后多久可以跑步减肥瘦身

一般医生建议剖腹产的妈妈6-8个星期后，经医生诊断伤口复原才可以运动减肥。最少也要等三个月之后才可以跑步减肥，另外如果在子宫恢复前剧烈运动，很可能会留下后遗症。
剖腹产后有哪些瘦身好方法？
1.桥式瑜伽：平躺在地上，将膝盖弯曲直至让脚底紧紧贴着臀部，两手去抓自己的脚踝。此时会感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感觉，然后平躺下来，将两腿微微张开。尽量要将胸部和臀部向上方用力挺，头、肩膀和双脚要保持贴紧地面的动作，然后深呼吸，每天锻炼10分钟就可以。
2.腿部燃脂：首先以站立姿势站在平地上，双手自然地落在两腿侧，然后将双脚分开，直至分开的距离和肩膀差不多宽。将脚后跟同时缓缓地往上抬，直至依靠脚尖站立在平地上，接着再逐渐将脚跟放下来。每天重复十下，就可以达到瘦腿的目的。
剖腹产后瘦身禁忌有哪些？
不可通过节食或服用不正规的减肥产品，一方面产妇需要喂养孩子，产后正是需要补充大量能量营养的时候，才能保证婴儿能够摄入足够的营养成分。另一方面服用不正规的减肥药，母乳喂养宝宝也会给宝宝带来不良的影响。

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