产后42天怎么减肥

1、顺产新妈妈：

通常顺产的新妈妈们在产后42天内不要节食减肥，腹带不宜过紧，合理饮食是最重要的，再配合适当的运动可促进新陈代谢，可避免体内热量蓄积。

2、剖腹产新妈妈：

进行剖腹产的新妈妈要根据产后6周的情况酌情开始减肥，且坐完月子后也不建议立刻开始减肥。因为剖腹产需要更多的时间进行身体恢复，坐月子的一个月时间并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还不适合进行瘦身减肥。

通常剖腹产新妈妈在产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。

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　　可以快步走，还可以慢跑
适当的做仰卧起坐，跳绳，每天不要做太多了，循序渐进
还有饮食要注意，尽量吃鱼类，鸡脯肉，猪肉少吃

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　　晨跑