白领女性流行蜂蜜减肥法

   2022-07-31 漂亮网0
核心提示:现实生活中,“蜂蜜减肥法”逐渐火热,成为流行的断食瘦身法之一。“蜂蜜是养颜美容效果上佳的产品,虽然是‘甜品’,但如果能很好加以利用确实可以达到减肥功效。”专家告诉记者,自古以来,在草药疗效上,蜂蜜都是公认的“整肠能手”。很多女性则认为,蜂蜜
现实生活中,“蜂蜜减肥法”逐渐火热,成为流行的断食瘦身法之一。“蜂蜜是养颜美容效果上佳的产品,虽然是‘甜品’,但如果能很好加以利用确实可以达到减肥功效。”专家告诉记者,自古以来,在草药疗效上,蜂蜜都是公认的“整肠能手”。很多女性则认为,蜂蜜百利无一害,既可减肥,又可美容,一举两得。但营养师则指出,蜂蜜减肥“理论”上有效但可能会打破营养均衡,如果一味饮食蜂蜜可能会引发痛风高发。

白领女性流行蜂蜜减肥法

小陈计划和男友明年五一结婚摆酒,面对缩腰紧身的婚纱和自己微胖的身材,她十分苦恼却又不敢吃减肥药,日前她听说了蜂蜜减肥法后非常欣喜。据她介绍,该方法的要旨在于“只吃蜂蜜,其他一概不进食”。即每日早、中、晚三餐均以蜜糖水或者蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才能收到减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分、恢复精神。

具体三日“秘方”如下:

第一天:早餐:蜜糖水一杯;午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;下午茶:两汤匙蜂蜜;晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天:早餐:蜂蜜绿茶一杯;午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜;下午茶:蜜糖水一杯;晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

第三天:早餐:蜜糖水一杯;午餐:蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶:一汤匙蜂蜜;晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

该蜂蜜减肥法认为:对于肥胖人群而言,三天减肥法效果最理想,定期每月实行一次,如体重超标想减掉5~10公斤的女性,每月可进行2次,至少可轻3~4公斤。如已经至理想体重、想防止回弹的女性,可选行2天减肥法,一个月实行2次。想调理肠胃、净肠排毒的女性,建议每周进行一天。练瑜伽的女性,一天两餐以蜜糖水代替对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3月至半年才见减肥成效。

蜂蜜减肥理论上对人体伤害不大

“蜂蜜是养颜美容效果上佳的产品,虽然是‘甜品’,但如果能很好加以利用确实可以达到减肥功效。”专家告诉记者,自古以来,在草药疗效上,蜂蜜都是公认的“整肠能手”。专家指出,虽然市场上出售的蜂蜜本身所含的成分不尽相同,但是一般来讲,蜂蜜中所含60%~80%都为葡萄糖和果糖,而且蜂蜜中还含有很丰富的维生素D、维生素C,还有一部分有益酸和矿物成分。

“利用蜂蜜减肥的原理其实就是运用了它所含有的果糖成分,由于果糖有着较低的血糖生成指数,对刺激胰岛素分泌的作用比较弱,同样分量的果糖,造成血糖升高的程度就比较低,可以起到减肥和防治糖尿病的作用。”专家介绍,蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而且葡萄糖和果糖成分也不会对肠胃造成负担。专家认为,这些都是蜂蜜入选减肥方法的优势所在。

专家介绍,吃蜂蜜之所以能减肥,还因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。“100克蜂蜜仅含294卡路里,即使一天吃足200克,所吸收的热量也不超过600卡路里,相比平时摄取1200至1500卡路里的正常标准值相距很远,虽然很多人把它划分到‘甜食’范畴,但它根本不会让人增肥。”她说。此外蜂蜜易于吸收维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡。所以专家认为,蜂蜜减肥法从“理论”而言,对人体伤害不大。

频繁盲目使用或致营养不良

“该蜂蜜减肥法的劣势在于只能保证某一方面的营养。鉴于个人体质不同,最好采用此方法前先征询营养师或医生的意见,爱漂亮的女性不要盲目跟风。”专家提醒,无论何种体质人群,在蜂蜜减肥方法上都要提防“欲速则不达”。“使用蜂蜜减肥的方法在一段时间内不宜过频,也不提倡连续多日单纯以蜂蜜来代替其他食物。”专家表示,营养均衡对于人体机能的健康而言是最重要的因素,使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果,但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物,会使人体只能吸收到果糖的成分,而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分,如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。“如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状,更不能频繁、单纯使用蜂蜜减肥,因为会导致尿酸升高,加重痛风的病情。”袁智敏表示。

专家建议,蜂蜜减肥法的使用必须在了解自身情况的前提下,因人而异采用,而且连续使用最好控制在两天以内,其他时间则一定要注意保证饮食的营养均衡补给,避免减肥带来的营养不良。“从专业营养师角度而言,没有哪类食材能安全健康走捷径达到减肥目的,合理搭配饮食外加适量运动才是最好的减肥方法。”专家说。

蜂蜜很适合用来防止消化不良、便秘等症状出现

晨起服用蜂蜜可治呼吸道疾病

专家告诉记者,冬季是使用蜂蜜养生最好的季节。如果市民在平时生活中有针对性地使用蜂蜜,可以达到很好的保健效果:

改善皮肤干燥人群肤质。大部分人进入冬季后皮肤都会因缺水少油而存在不同程度的干燥现象,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

防治晨起咽喉干燥发痒,有利积痰咳出。冬季是呼吸道疾病的高发季节,当有呼吸道病变、出现阴虚肺燥、久咳无痰等现象时,患者如果在早晨起床时用一匙蜂蜜含化服用,或在空心雪梨中放进蜂蜜适量、隔水炖服,都可有效消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒等症状,并有利人体气管中的积痰顺利咳出。专家提醒,呼吸系统疾病治愈后,患者如能经常饮用蜂蜜,不但可防旧病复发,还能强身健体。

防治冬季便秘。蜂蜜一大特点就是具有较好的润肠通便作用,“冬天人体消化机能相对其他季节较为迟缓,不少人感觉便秘加重就可能是季节原因导致。所以蜂蜜很适合用来防止消化不良、便秘等症状出现,特别是年纪较大的老年人,可以在每天早晚各用温水冲服一勺蜂蜜,很好地养护肠胃。”专家提醒,蜂蜜切忌用开水冲服,最好是冷水或温水调服。


 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 10款天然丰胸汤 C杯美胸喝出来
    1、木耳红枣汤  材料:黑木耳粉10克、红枣粉50克。  做法:  用适量沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。  丰胸功效:黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用,特别是月经量多的美眉更适用,这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能
    09-24
  • 独特的丰胸按摩手法,让你可以轻松升CUP!
    独特的丰胸按摩手法,让你可以轻松升CUP!
    导读:为了能够展现你傲人的上围,迷人的身段。丰胸,就是为了增加你的性感度。现在,小编给你带来几招独特的丰胸按摩手法,让你可以轻松升CUP!独特的丰胸按摩手法,让你可以轻松升CUP!  1.叩击按摩丰胸  首先,仰卧在床上,然后用中指和食指的
    09-24
  • 产后肥胖克星 减肥食谱成就美丽辣妈
    产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种,运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有:饮食减肥,即通过调整饮食规律,通过改变饮食结构来达到减肥目的  产后肥胖的原因  产后肥胖往往是孕期肥胖的延续,同孕期一样,妈
    09-24
  • 吃对顺序让你保持完美身材
    吃对顺序让你保持完美身材
    导读:为了满足大众不想运动又想快速减重的懒人需求,市面上也出现许多原理不明的减重方法,各个都号称拥有神奇瘦身效果,在此情形下,大众的健康便面临重大的威胁。 很多时尚女性们都会在减肥过后出现疑问,为什么自己可以快速瘦下来,但是却
    09-24
  • 适量补钙可防中老年女性发胖
    美国一项新研究结果显示,适当补充钙和维生素d可帮助中老年女性控制身体发胖,提高她们的生活质量。研究人员说,他们是在对美国3万多名女性进行长达7年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。研究人员共选取了3.6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者
    09-24
  • 越坐越苗条饭后1分钟
    越坐越苗条饭后1分钟
    导读:一般饭后坐10-20分钟就可以了,一开始可能腿部容易发麻,感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下,再接着练习。 这个瑜伽姿势,可以解决饭后脂肪堆积的问题,更美妙的是,这个练习是坐着练的哦。练习雷电坐1、跪姿,两小腿胫骨着地,两脚
    09-24
  • 运动才是减肥正经办法 这6种运动减肥效果堪比吸
    要说真正健康而又有效的减肥办法,首屈一指的就是运动。可很多人都觉得运动很累人,加上现代人已经养成了久坐不动的坏习惯,因此采用运动减肥的人并不是很多。但实际上,运动可以达到的减肥效果是所有其他办法不可比拟的。而只要养成了运动的习惯,不仅可以实
    09-24
  • 选对方法,肥胖从此Bye bye!
    亲们,不要被完美身材的美女健身教练亮瞎眼,不用对着脱衣秀肌肉的型男们流口水,更不需看着小肚腩和“游泳圈”暗自神伤,我们需要的是行动起来,和肥胖说“Bye-bye”!怎么动,怎么减,怎么“bye”——需要寻找适合自己的减重方法。纵观外林林总总
    09-24
  • 想减肥 必须先计算你盘中的热量
    其实瘦身的不二法门就是“吃进去的热量一定要小於每日消耗的热量”,只要掌握这个原则,就一定可以瘦下来。的确因为不管用什麼偏方都有风险,也不是长远之计,所以瘦身要从自己日常的饮食及生活习惯作起,彻底掌握自己每日热量的进出,马上就跟随编编一步步了
    09-24
  • 瑜伽瘦手臂动作nbsp;只需一周击败拜拜肉
    许多在塑身的同时,似乎很少会注意到的赘肉。粗壮的手臂会让你的女性魅力大减,怎样最有效?试试瘦手臂动作,两个动作只需1周,让你看到效果。许多在塑身的同时,似乎很少会注意到的赘肉。粗壮的手臂会让你的女性魅力大减,怎样最有效?试试瘦手臂动作,两个
    09-24
点击排行