2022-09-24
漂亮网0许多在塑身的同时，似乎很少会注意到的赘肉。粗壮的手臂会让你的女性魅力大减，怎样最有效？试试瘦手臂动作，两个动作只需一周，让你看到真正的效果。一起加入击败拜拜肉的队伍吧！
动作一画圆圈1.站姿，做出大字型动作；
2.双手平行于地面，伸直，手臂开始画圈。顺时针20圈，逆时针20圈；4.动作幅度不用太大，注意要用手臂的力量，感受到拜拜肉在震荡。
许多在塑身的同时，似乎很少会注意到的赘肉。粗壮的手臂会让你的女性魅力大减，怎样最有效？试试瘦手臂动作，两个动作只需1周，让你看到效果。 动作二水瓶操1.双手紧握卷起来的毛巾或者装满水的瓶子，重复图片中的动作，每个做15次。可以循环进行。
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