陆游，是南宋时著名的爱国诗人，他的一生经历颠簸坎坷，在重重逆境中能活到85岁高龄，甚至在其晚年时，还能耳聪目明。究其原因，主要是他做到乐观豁达，善于养生。陆游很重视和坚持练气功。
陆游的不少诗句都写下练功的方法，甚至是他练功场景的真实写照，坚持不懈地锻炼，才使他夜能观物，白发脱后现黑发。陆游在坚持练功的同时，还很注意保健养生，主要有以下几方面：陆游善于控制情商，尽量保持心情平和。他认为粗言躁语、吵吵闹闹虽然能及时有快感，但稍稍忍让一下，就更能讲明道理。
他深谙“气大伤身”的道理，坚持心平气和之态，经常以身作则。陆游面对逆境和难题，做到乐观豁达。在人生的道路上，不如意时有八九，无论是荣辱、穷富，甚至受到诽谤、诋毁都不放在心里，常常以笑来面对。陆游在起居饮食上也有一套。
他认为，身体健壮也不能大意，坚持练气功之外，还要饮食合理。吃饭要以清淡为主，多吃蔬菜。饭后不要长期坐着，要按摩腹部或散步来帮助消化。在时间运用上，他认为读书不要经常熬夜，中午要休息一下。此外，他每天坚持梳头，用热水洗脚，使睡眠质量更好。
(摘编自《香港商报》）
