首先来说身高这种主要是与遗传、自身发育、激素分泌、骨骺闭合时间等有关系。
一般来说,人的身高的增长峰值期是在15岁左右,现在这个年纪身高还是可以继续长的,但是平时要注意不要熬夜,加强体育锻炼,结合一些有氧运动,如跑步,游泳,快走,打篮球,打羽毛球,跳绳等,多做利于下肢的运动来促进骨骼的生长,并且保证充足睡眠,多吃牛肉、蛋类、奶类。不吃油炸、膨化、辛辣、过甜食物。还需养成良好的生活习惯有利于身高的增长。
首先来说身高这种主要是与遗传、自身发育、激素分泌、骨骺闭合时间等有关系。
一般来说,人的身高的增长峰值期是在15岁左右,现在这个年纪身高还是可以继续长的,但是平时要注意不要熬夜,加强体育锻炼,结合一些有氧运动,如跑步,游泳,快走,打篮球,打羽毛球,跳绳等,多做利于下肢的运动来促进骨骼的生长,并且保证充足睡眠,多吃牛肉、蛋类、奶类。不吃油炸、膨化、辛辣、过甜食物。还需养成良好的生活习惯有利于身高的增长。
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