秋季膳食多吃玉米排毒还能抗衰

2023-09-18 养生之道网0

核心提示：[导读]玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当做主食，对人体很有益处。玉米在主食中营养价值最高玉米营养价值高德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤

[导读]玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当做主食，对人体很有益处。

玉米在主食中营养价值最高

秋季膳食多吃玉米排毒还能抗衰

玉米营养价值高

德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻米、小麦的5—10倍。玉米还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中，维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

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