1、吃猕猴桃会减肥，猕猴桃热量低，每100克猕猴桃含有61千卡热量，而且不含脂肪，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速体内脂肪的分解，排出体内垃圾毒素，润肠通便，减肥瘦身。
2、猕猴桃水分丰富，含有大量的维生素C，可以抗氧化，增强皮肤弹性，滋润肌肤，美容养颜。但是，猕猴桃性寒，不宜多吃，也不宜和寒凉的食物一起吃，容易肠胃虚寒，导致腹泻。
3、减肥期间，应尽量减少热量摄入，且应注意保证营养均衡，可适量多吃些新鲜水果或蔬菜，如苹果、西红柿等，可以补充维生素，提高机体免疫力。
4、减肥期间还应适量体育锻炼，如进行慢跑、瑜伽等，有助于消耗热量，长期坚持有助于维持体重，达到减肥效果，还可宣泄不良情绪，使身心愉悦。
