西兰花有营养吗西兰花有什么营养价值呢

2023-06-11 伊秀网0

核心提示：1、西兰花有营养。西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，因此适量食用西兰花有

西兰花有营养吗西兰花有什么营养价值呢

1、西兰花有营养。西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，因此适量食用西兰花有增强自身免疫力的作用。

2、西兰花中含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效，能辅助抗癌。

3、西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。

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