钙不能和什么蔬菜一起吃钙不能和什么蔬菜一起吃

2023-05-02 伊秀网0

核心提示：1、服用钙制品建议不要吃洋葱，或者是菠菜等一些草酸含量比较高的蔬菜，因为容易引起草酸钙化合物也会影响到钙的吸收，所以平时要搭配好饮食，也不要喝碳酸饮料，这些食物都会产生一些不好的影响。2、钙片不能与含油脂过多的食物同吃，油脂分解以后，生成的

1、服用钙制品建议不要吃洋葱，或者是菠菜等一些草酸含量比较高的蔬菜，因为容易引起草酸钙化合物也会影响到钙的吸收，所以平时要搭配好饮食，也不要喝碳酸饮料，这些食物都会产生一些不好的影响。

2、钙片不能与含油脂过多的食物同吃，油脂分解以后，生成的脂肪酸与钙结合以后，不容易被吸收。贫血病人补钙与补铁的时间要隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用，同样铁对钙的吸收也不利。

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1、钙片一般不能草酸类的菠菜、荠菜、竹笋等蔬菜；2、酯酸类的，像大米、白面；3、就是磷酸类的，碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡等食品，正常的情况下人体的钙磷比例是2:1，如果改变了这个情况，就不利于吸收；4、钠类的，比如食盐也引起钙的吸收不良。

04-26 补钙不能和什么蔬菜一起吃