喝柠檬水会减肥吗喝柠檬水有减肥效果吗

2023-04-22 伊秀网0

核心提示：1、喝柠檬水会减肥，但是效果可能不明显。2、柠檬属于一种比较常见的水果，其中含有非常丰富的维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、微量元素等营养成分，将新鲜的柠檬切片之后泡水喝可以起到促进胃肠道蠕动的作用。3、如果在空腹时喝一杯

喝柠檬水会减肥吗喝柠檬水有减肥效果吗

1、喝柠檬水会减肥，但是效果可能不明显。

2、柠檬属于一种比较常见的水果，其中含有非常丰富的维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、微量元素等营养成分，将新鲜的柠檬切片之后泡水喝可以起到促进胃肠道蠕动的作用。

3、如果在空腹时喝一杯柠檬水可以滋润胃肠道黏膜，从而促进胃肠道蠕动来达到润肠通便的效果，有助于避免脂肪堆积。

4、但是如果想只靠这一点就达到减肥的目的，效果一般不太理想。在喝柠檬泡水期间，还要注意饮食，避免高热量食物，并且增加运动量，可以选择跑步、打球、跳绳等运动来进行锻炼。

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1、天天喝柠檬水不能够减肥。2、要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的总热卡进行总量的控制。根据患者的身高计算出理想体重，然后根据每kg体重25-30大卡的热量，对每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制。

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