1、吃饭时看电视不好，注意力容易被分散，影响各种消化液及消化酶的分泌，最终影响人体的消化、吸收功能。
2、食物尚未进入胃内就可引起胃液分泌，称为胃液头期分泌，当观察到美味的食物时，会引起各种消化液及消化酶的分泌，为食物进入到胃肠道提供各种消化酶做好充分准备，及时完成对食物的消化、吸收。胃肠道的消化功能需要充足的血液供应，吃饭的时候看电视会分散注意力，使消化道供血不足，影响到胃肠道正常的消化功能，容易出现腹胀、腹部隐痛等腹部不适症状，长此以往或严重时会形成胃病，如胃炎、胃下垂等。吃饭时看电视会不知不觉进食较多食物，导致胃肠负担过重，从而引起过饱饮食、消化不良，甚至会引起脂肪肝等疾病。
3、平时吃饭时要专心，细嚼慢咽，不要在吃饭的时候过多说话或打闹，以免引起呛咳导致食物误入气道，而发生呼吸困难、窒息等危险。同时吃饭时尽量吃7-8分饱，避免暴饮暴食，不要一次性摄入过多高脂、高糖的食物，保持健康的饮食习惯，能够减少消化系统疾病发生的几率。
