怎样提高人体免疫力有什么方法提高人体免疫力呢

2023-02-09 伊秀网0

核心提示：1、饮食：保证一日三餐按时、按点，营养成分均衡，建议按照我国膳食协会推荐的膳食宝塔，保证每日谷物、蛋白质、蔬菜、水果相应摄入，适当补充杂粮类，需要控制油和盐摄入；2、保证充足睡眠：长期比较劳累，机体免疫力会下降；3、适当锻炼：通过锻炼可以增

1、饮食：保证一日三餐按时、按点，营养成分均衡，建议按照我国膳食协会推荐的膳食宝塔，保证每日谷物、蛋白质、蔬菜、水果相应摄入，适当补充杂粮类，需要控制油和盐摄入；

2、保证充足睡眠：长期比较劳累，机体免疫力会下降；

3、适当锻炼：通过锻炼可以增加机体抵抗力，提高抗病能力，提高机体免疫力；

4、保持心情愉悦：如果患者长期处在抑郁或焦虑状态，免疫力容易降低，而且容易患病，尤其是胃肠道疾病。如果长期心情不好，胃肠道通常会有所不适；

5、控制体重：良好的体重是对免疫力的保障。

标签： 怎样提高人体免疫力

点赞 0反对 0举报 0 评论 0

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与爱美生活网（本网）无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，若因作品内容、知识产权、版权和其他问题，请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系，本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.