1、练习助跑,并保证起跳脚在助跑最后能准确地踏上起跳点或起跳板,获得高的水平速度,为高效率的跳跃创造有利条件。
2、起跳脚踏上起跳点时,以脚跟先接触地面,并迅速地滚动至全脚掌支撑整个身体方向。
3、找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着。
4、用小腿跳, 只能弯曲脚腂, 膝盖尽量不弯曲,把跳跃的姿势摆正好,再慢慢放下,完成一次,双脚完成,完成一个回合。
1、练习助跑,并保证起跳脚在助跑最后能准确地踏上起跳点或起跳板,获得高的水平速度,为高效率的跳跃创造有利条件。
2、起跳脚踏上起跳点时,以脚跟先接触地面,并迅速地滚动至全脚掌支撑整个身体方向。
3、找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着。
4、用小腿跳, 只能弯曲脚腂, 膝盖尽量不弯曲,把跳跃的姿势摆正好,再慢慢放下,完成一次,双脚完成,完成一个回合。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.