1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。
2、抓水:手臂先前伸,肩关节稍微内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。
3、划水:两臂分成40到45度角,手腕开始弯曲,这时两臂和两手逐渐积极地向侧,向下和向后方划水。
4、收手:将手臂向里,向上收到头前下方,这时臂与肘几乎同时做动作。收手时不应降低划水速度,而是以更快速度来积极完成。
5、伸臂:伸臂动作是由伸直肘关节,肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下,同时向前伸出。
1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。
2、抓水:手臂先前伸,肩关节稍微内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。
3、划水:两臂分成40到45度角,手腕开始弯曲,这时两臂和两手逐渐积极地向侧,向下和向后方划水。
4、收手:将手臂向里,向上收到头前下方,这时臂与肘几乎同时做动作。收手时不应降低划水速度,而是以更快速度来积极完成。
5、伸臂:伸臂动作是由伸直肘关节,肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下,同时向前伸出。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.