早上先运动还是先吃早餐呢（运动饭后早饭早餐）

2023-03-13 互联网0

核心提示：早晨运动，最好在吃饭前，除非能保证饭后2小时开始运动，否则饭后马上投入运动容易造成消化不良。早饭是早晨吃的餐饭，也是一天里的第一顿饭，最好在早上7点后8点之前吃。亦可叫:早餐。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖

早晨运动，最好在吃饭前，除非能保证饭后2小时开始运动，否则饭后马上投入运动容易造成消化不良。

早饭是早晨吃的餐饭，也是一天里的第一顿饭，最好在早上7点后8点之前吃。亦可叫:早餐。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

标签： 早餐早饭

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