肾虚的症状有哪些 怎么补肾效果杠杠的

   2020-12-23 360常识网0
核心提示:很多人都认为肾只关系那方面的健康,因此不到腰酸无力时并不知道保养!要知道肾虚的症状有很多种,想知道日常如何补肾效果最好?学学下面的方法吧:传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生

很多人都认为肾只关系那方面的健康,因此不到腰酸无力时并不知道保养!要知道肾虚的症状有很多种,想知道日常如何补肾效果最好?学学下面的方法吧:

传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念,他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

肾虚的症状很多,概括如下:

肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降

记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。>>>10种男人最易患上肾虚 三款补肾方变猛男

肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳

情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信

信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低

男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。>>>调理肾虚脾虚 12款食疗秘方

肾虚的症状在泌尿方面表现为:尿道问题

尿频,尿等待,小便清长等症状。

肾虚的症状还可能有:早衰

健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。

容颜早衰 眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始 下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。

肾虚怎么补 最有效的补肾方法

一、每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

二、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)

1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。>>>从九个小细节看男人是否肾虚

4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

三、每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

五、每天打太极

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

晚上9点泡脚最能护肾

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

为何晚上9点泡脚最护肾?

之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。>>>教你如何补肾养肾

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

怎么补肾?多吃三款粥

(1)海参粥

海参粥:海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。>>>低头看看你的脚 肾虚一眼见分晓

补肾益精话海参――中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。

(2)枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

(3)苁蓉羊腰粥

苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

结语:肾是五脏之一,也是人体最重要的器官之一,一个人的精力是否充沛、生命力是否旺盛都由肾来决定,所以日常补肾势在必行哦~

 
标签: 补肾 肾虚
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 枸杞和什么搭配补肾
    枸杞和什么搭配补肾
    枸杞子有很好的补肾壮阳作用,很多人会直接拿枸杞来泡水喝,却发现补肾壮阳作用不明显。那么,枸杞加下面四种食物最补肾。1、枸杞+肉桂枸杞可以和肉桂一起泡水喝,达到补肾壮阳的目的。枸杞有滋阴补阳的作用,肉桂有补肾壮阳的作用,两者合用可以达到补肾壮
    09-19
  • 什么可以补肾阴阳双补
    什么可以补肾阴阳双补
    补肾阴阳双补食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠
  • 男人补肾喝什么茶
    男人补肾喝什么茶
    武汉生活网健康频道导读:很多人喜欢喝茶,喝茶不止修心养神,还有很多的保健功效,而且除了传统的茶叶泡茶之外,有很多中药也可以用来泡茶,并且有很好的养生作用,下面就来看看男人补肾喝什么茶。 男人补肾喝什么茶1、何首乌生地茶何首乌味苦甘涩,性微温
    12-17
  • 女人按什么穴位补肾
    女人按什么穴位补肾
    一、女人按什么穴位补肾二、女人补肾怎么做好三、女人补肾吃什么女人按什么穴位补肾1、女人按什么穴位补肾之涌泉穴涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通
    12-14
  • 肾病透析是终身的吗
    肾病透析是终身的吗
    在我们的印象里,透析似乎是维持正常的生命活动的手段,一旦停止了就可能会陷入危险,就好像有些肾病患者是需要定期透析的。那么肾病透析是终身的吗?透析是通过小分子经过半透膜扩散到水的原理,将小分子与生物大分子分开的一种分离纯化技术。透析疗法是使体
    12-14
  • 为什么会得肾病
    为什么会得肾病
    提起肾病,大家可能都会想到头发早白、腰酸腿软等症状,也大概知道肾病到最后可能会发展到很严重的地步,需要及时治疗,严密监测。但是大家又是否知道,为什么会得肾病呢?1、长期憋尿憋尿不仅会损伤膀胱,还会损伤肾脏。膀胱是容器,东西在容器里放久了极易
    12-13
  • 女性秋季吃什么补肾
    女性秋季吃什么补肾
    一、 女性秋季吃什么补肾二、女性秋季补肾喝什么粥三、女性秋季补肾喝什么汤女性秋季吃什么补肾1、女性秋季吃什么补肾之山药山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效,女性在秋天常吃些山药不仅可以改善秋燥而引起的咳嗽、嗓子干疼等情况,还能
    12-13
  • 补肾的人能吃冬虫夏草吗
    补肾的人能吃冬虫夏草吗
    一、补肾的人能吃冬虫夏草吗二、补肾的食疗食谱三、补肾的食物有哪些补肾的人能吃冬虫夏草吗1、补肾的人能吃冬虫夏草吗冬虫夏草性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材,因为该药药性温和,又能平补阴阳,所以是年老体弱、病后体
    12-11
  • 肾功能不全是怎么导致的
    肾功能不全是怎么导致的
    肾功能不全是肾脏疾病的一种,随着病情的发展,它可以威胁到患者的生命。那么大家是否知道,肾功能不全是怎么导致的呢?我们一起来看看吧。一般情况下,高血压病对肾脏的累及是一个长期的过程。高血压对肾脏的损害主要是从细小动脉开始的,刚开始对肾脏形态及
    12-02
  • 龙骨汤配什么炖汤补肾好 龙骨煲汤放什么好
    龙骨汤配什么炖汤补肾好 龙骨煲汤放什么好
    1、主要食材鲭鱼、龙骨、牡蛎、盐、葱。2、龙骨、牡蛎冲洗干净,入锅加1500毫升水熬成汤,熬至盛一般水量,捞起弃去药渣。3、鱼去鳃、肚后洗净拭干,切段。入油锅炸至酥黄,捞起。4、将炸好的鱼放入汤中,熬至汤汁浓郁,加葱段、盐调味即可。
点击排行