常吃坚果有什么好处常吃坚果有哪些好处

2022-10-17 伊秀网0

核心提示：1、富含不饱和脂肪酸：有利于人体吸收；2、富含油脂：具有通便的效果，如果育龄期女性有备孕要求或妊娠期、哺乳期女性，均可多食用坚果，如核桃可补脑，可促进宝宝生长发育。孕妇存在便秘时，也可吃坚果，不仅利于营养吸收，也不会损害身体，口感较好。

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1、富含不饱和脂肪酸：有利于人体吸收；

2、富含油脂：具有通便的效果，如果育龄期女性有备孕要求或妊娠期、哺乳期女性，均可多食用坚果，如核桃可补脑，可促进宝宝生长发育。孕妇存在便秘时，也可吃坚果，不仅利于营养吸收，也不会损害身体，口感较好。

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