年前朋友回家前十分哀叹的说，有点后悔决定回家，我问她为何，她说回去以后估计会比现在还胖。今天上班，她还没回来，我想她估计已胖到回不来了。头几天出门，出租车的十分抱怨说现在的年味不再像之前那末热烈了，如果这里的年味仅仅指家里餐桌上的美味佳肴，那这年味肯定不是愈来愈淡而是愈来愈重的了。
一般过年的饮食以大鱼大肉为主，不管是全鱼宴，海鲜宴还是牛羊鸡鸭还是猪肉，家人的烹饪总能让终年在外的我们大快朵颐。但是过量的包括大量蛋白质的摄取容易造成积食，特别在没有任何活动或运动的情况下，有些女性在家里几天后就表现出轻微的厌食、恶性等着症状。在饮食调剂这一块，首先我们需要调剂整体的饮食结构，除肉类以外，需要各种蔬菜、水果和粗粮的摄取，保持饮食原汁原味的平淡和均衡，不太晚饮食，也不能过量。
新年的饮食中固然也少不了坚果的地位，它常常成为人们最喜欢的零食，也是重要的植物蛋白的来源之一，但是一般来讲，大多数的坚果中含有的水份不多，所以我们需要做到每天补充1500到2500毫升的水份，身体中充满充足的水份能够让我们保持苏醒同时也能增加肌肉和皮肤内的水份。
最后，我们还需要使用一些能够增加食欲和有杀菌作用的蔬菜比如葱姜蒜和香菜等，重新激起身体对事物的渴望同时也能有助于杀菌。
饮食健康的关键在于食品种类的多样性和食品的选择性上，一般来讲，我们需要大量的蛋白质和各种富含微量元素的水果和蔬菜，既不会增加过剩的脂肪同时能够保持身体活力所需的必须物资。
