好习惯 白领保持精力充沛的五个好习惯

　　白领丽人往往每天面对无数的文件电脑工作，即使回到家中也要应付家务的种种需求，弄得身体和精力都非常疲惫，白领如果你在日常生活中想每天都精力充沛，就按照以下5方法去做：

　　1、晨练5分钟。

　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　2、养成喝水习惯。

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。