拥有好的睡眠质量是保证身体健康的重要因素，但是在日常生活中，很多人的睡眠不是那么好，有睡眠障碍的人不在少数，那么这是怎么回事呢？据专家介绍，失眠分为短期失眠和长期持续性失眠，多是因为心理因素引起，睡眠障碍是怎么发生的？睡眠障碍怎么克服？
睡眠障碍是怎么发生的
1. 造成短期失眠的原因是什么？
有药物因素，环境因素，心理因素和情绪因素和习惯因素。
2.造成长期失眠的原因是什么？
长期失眠也定义为持续性失眠，经常严重失眠一但养成习惯就会变成持续性失眠，作息一旦紊乱可以立即调节。但造成长期持续性严重失眠，不只是作息的问题了。长期失眠与神经与身心皆有关联。
睡眠障碍怎么才能调理好
一、从肝脾论治
导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
二、从昼夜节律论治
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。
三、从五脏论治
有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。
四、从精神情志论治
精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
睡眠障碍是怎么发生的？睡眠障碍怎么克服？长期的睡眠不足，对人的生理、心理健康都会造成严重的伤害。因此对于睡眠障碍，大家应该引起重视，选择正确的方法去调理，尤其是心理性睡眠障碍患者，最好能去及时看心理医生，避免造成更多的并发症。
