调理月经先辨自身体质

   2022-05-20 漂亮网0
核心提示:导读:调月经先辩自身体质经期常常感到手脚冰冷用热水袋热敷会感到舒服,经期后感到贫血身体虚弱……许多女性来月经时都会出现上述的感受。 月经提前,经前出现小腹胀痛、乳房胀痛,月经伴有血块、经色暗淡、经期面色苍白……很多女性在月经前
导读:调月经先辩自身体质经期常常感到手脚冰冷用热水袋热敷会感到舒服,经期后感到贫血身体虚弱……许多女性来月经时都会出现上述的感受。

调理月经先辨自身体质

月经提前,经前出现小腹胀痛、乳房胀痛,月经伴有血块、经色暗淡、经期面色苍白……

很多女性在月经前后身体会出现各种异常现象,这些都是月经不调的症状。月经前后的状况、经期量多量少等特定的全身症状,可以帮助你判断自己月经不调的类型,从而进行对症的调补。

调月经先辩自身体质

经期常常感到手脚冰冷、用热水袋热敷会感到舒服,经期后感到贫血、身体虚弱……许多女性来月经时都会出现上述的感受。于是,久而久之,坊间开始流行起“月经不调为气虚、血虚所致”的说法。吃红枣桂圆、芝麻阿胶等各种经期滋补方也一直流行不殆。

中医女性要“调月经”,首先要正确辨认自身体质,对症下药才能解决问题。滥补误补不但无益,还可能起反作用。

在中医妇科理论中,月经不调的主因为外感六淫、内伤七情、生活所伤、体质因素等。体质禀赋于父母,但受后天环境、饮食、精神、心理、性格、情绪等因素影响大。因此,体质因素导致月经不调,也越来越受到人们的重视。

导读:调月经先辩自身体质经期常常感到手脚冰冷用热水袋热敷会感到舒服,经期后感到贫血身体虚弱……许多女性来月经时都会出现上述的感受。

调理月经先辨自身体质

看月经辩体质依体质调月经

a、气滞血瘀型

或先或后,量多少不定

表现月经提前或推后,量多少不定,行而不畅,血色紫黯有块,血块排出则疼痛减轻。经前或行经初期小腹胀痛拒按,部分人甚至闭经、崩漏(量多如注或漏下不止)、不孕。

常伴有经前乳房胀痛、胸胁不舒、小腹胀痛或刺痛(疼痛部位固定不移),精神抑郁或烦躁易怒,舌黯红、苔薄白、脉弦。

调经

“气滞血瘀型多由肝气郁结导致气血运行不畅。”出现这种情况很多时候是因为生活、工作压力大,心情不舒畅所致。

此类型的月经不调人群首要调节心情,保持愉快心境,有助于缓解症状。

在经前可以用行气化瘀的药物调理。经期血块多、腹痛的人群,经前经期可以适当用丹参或田七煲瘦肉,或者用益母草煮鸡蛋或瘦肉食疗方有助减轻腹痛、减少血块。

月经后以滋阴补肾健脾为主,适当采用百合、麦冬、合欢花、浮小麦、砂仁等煲瘦肉食疗。

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调理月经先辨自身体质

b、血热型

月经提前,量多或延长

表现月经提前、量多或经期延长。经色鲜红,质稠,有血块。

经前/经期小腹灼痛,痛连腰骶,或平时小腹疼痛,白带量多、色黄、质稠、臭秽。实热者常伴有言语高声大气、面红目赤、口舌生疮、口干口渴欲冷饮、便秘、尿短赤、舌红苔黄厚腻、脉数等症状。虚热者常伴有潮热、盗汗、失眠、多梦、腰膝酸软、口干咽燥、便秘、舌红少苔、脉细数等表现。

调经

饮食应当少燥热,所谓热能动血,经后可以适当补充凉血的食材。比如沙参或麦冬煲水鱼或老鸭,或炖兔肉吃达到滋阴润燥的作用。

燥热情况严重的,可以用生地黄、土茯苓等煲汤。

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调理月经先辨自身体质

c、气血虚弱型(血虚)

月经延迟,月经量少

表现月经延迟、月经量少。色淡、质清稀、无血块。经净后小腹隐隐作痛,喜温喜按或小腹及阴部空坠不适,婚久不孕或反复自然流产。常伴有神疲乏力、倦怠懒言、声低气弱、心悸气短、面色苍白、爪甲不华的表现。舌质淡,苔薄白,脉细弱。

调经

经期后宜补血调经,可以早晚吃2-3颗红枣,多吃黑芝麻、炖服阿胶(应当月经干净后再进补)。

体质偏热的人吃阿胶时可以适当加入冰糖,避免过于燥热,或者用首乌黄精炖瘦肉。

d、肾气亏损型

月经延迟或先后不定、经量少

表现月经延迟或先后不定期,经量少,出现崩漏甚至闭经。经色淡黯或淡红、质稀薄。经期或经后1-2天小腹绵绵作痛,伴腰骶酸痛。带下量多、质稀。

面色晦黯、头晕耳鸣、腰酸腿软、小便频数、性欲淡漠。其中,肾气虚者多伴有脸色苍白、易出汗、气短懒言。肾阴虚者多伴有潮热出汗、面色潮红。肾阳虚者多怕冷、口淡。

导读:调月经先辩自身体质经期常常感到手脚冰冷用热水袋热敷会感到舒服,经期后感到贫血身体虚弱……许多女性来月经时都会出现上述的感受。

调理月经先辨自身体质

调经

肾气虚者经期不宜补,要注重经后补生气,可以炖高丽参,或用黄芪、党参炖鲈鱼、淮山、鹌鹑等。注意,阴虚火旺的人群不适合吃太多高丽参、黄芪、党参,可以改用西洋参或太子参食疗。

肾阴虚者要注重经后滋阴补肾。不要食用太多上火的食物,可以用沙参、麦冬、玉竹、枸杞子等煲水鱼汤或老鸭汤,适当进食雪蛤、花胶等。

肾阳虚者旨在补肾壮阳。可以多食用核桃,用肉松茸煲鸡汤,鹿茸、高丽参等都是较好的补肾药物。

e、血寒型

月经延迟月经量少

表现实寒者月经延迟、量少有块、月经色黯。经前/经期小腹冷痛,得温痛减。多有经期冒雨涉水、感受风寒或饮食生冷病史。舌淡暗、苔薄白、脉紧。

虚寒者(宫寒)月经延迟、量少、色淡、质稀无块,婚久不孕或易流产。伴有四肢不温,下腹或腰间冷痛不适。完谷不化,纳呆倦怠,大便溏薄。或头晕耳鸣,眼眶或唇周黧黑,腰膝酸软,性欲低下,夜尿或小便清长等。舌淡红,苔薄白,脉沉细弱。

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调理月经先辨自身体质

调经

实寒者应少吃生冷、注重保暖。月经量过少来月经时可以服用红糖姜汁,用姜水泡脚,艾灸三阴交、关元穴也有一定的缓解作用。

虚寒者经后可用艾叶煲鸡或当归生姜煲羊肉。

f、痰湿型

月经量少甚至闭经

表现月经后期甚至闭经、量少、点滴即止。经色淡,带下量多,色白质粘无臭,婚久不孕。伴有形体肥胖,多毛、面部痤疮、毛孔粗大。头晕心悸,胸闷、胃纳差或恶心欲呕,面目虚浮或面色萎黄无光泽。舌淡,苔白腻,脉滑。调经

可以适当食用祛痰化湿的食疗方,例如经期后可进食陈皮、茯苓、砂仁,扁豆等煮水或煲瘦肉。

月经期一般不煲汤,进补以经后为宜。


 
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