当劳累过度或者是环境改变，女性的身体都容易出现月经周期的变化，月经量的增加或减少，甚至出现闭经现象。月经不调并不是只有药疗才能治好，一些食疗方同样有药用功效。下面为你推荐的6个养血调经的食疗方，希望这个会对你月经有很好的调经作用。
一、益母草汁粥
功效滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。
配料鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。
制作大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。
宜忌宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。
二、红花糯米粥
功效养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。
配料红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。
制作先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法每日2次，空腹食。
三、益母草煮鸡蛋
功效补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。
配料益母草30克，鸡蛋2个。
制作将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。
用法月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。
四、当归延胡汤
功效活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。
配料当归9克，延胡索5克，生姜2片。
制作将上述3味水煎。
用法连服3剂，每日1剂。
五、豆豉羊肉汤
功效温经散寒，适用于血寒性月经后期。
配料生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。
制作将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。
用法吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3-5天。
六、痛经茶
功效温经理气，止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。
配料香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。
制作上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。
用法代茶饮，每日1剂，连服3-5天。
上述的调经食疗都有很好的功效，如果你想自己的月经恢复正常的话，那这个是很值得一试的。
