每天多吃果蔬可不是随便说说，常吃果蔬好处多多，不仅能够补充大量的维生素以及膳食纤维，也有利于消化系统和肠胃健康，但是你知道吗，每天一个苹果居然有利于降低慢阻肺的风险。今天小编就为大家详细解释果蔬的这一大用处！
慢性阻塞性肺病（慢阻肺）是一种难治的肺病，多继发于慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病。不久前，波兰华沙生命科学大学的一项研究表明，多吃苹果、梨和绿叶菜可以降低慢阻肺的风险。
研究人员以4.4万名45~79岁的瑞典男性为对象，进行了为期13年的跟踪调查。通过关于生活饮食习惯和吸烟的询问得知，约2/3的受访者有吸烟史，1/4为吸烟者。在调查期间，有约1900人被报告为新发慢阻肺患者。分析结果表明，无论是否吸烟，每天吃5碟果蔬的人与吃不到2碟的人相比，慢阻肺的发病率低35%。果蔬食用量每增加1碟，吸烟人群该病风险降低8%。
研究人员表示，饮食生活对肺部健康影响深远，对于难以戒烟者，应鼓励其多摄入水果和蔬菜。苹果中所含抗氧化物质对慢阻肺的预防作用尤为突出，建议高风险人群每天吃一个苹果。
最后小编提醒大家，肉肉好吃，但是一定要控制食肉量，反倒是果蔬，大量研究证明多吃果蔬对身体有利，所以合理膳食最最健康哦！
