女人月经前饮食七注意

   2022-09-07 漂亮网0
核心提示:导读:月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应该多加注意。在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质矿物质及补血的食品,同时要避免过量饮食以下食物含咖啡 月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应该多加注意。在
导读:月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应该多加注意。在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质矿物质及补血的食品,同时要避免过量饮食以下食物含咖啡

女人月经前饮食七注意

月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应该多加注意。

在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,同时要避免过量饮食以下食物

含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素b,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类是经痛的祸源

如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋,这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力使情绪失控

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维生素b的需求。

糖会消耗维生素b群

糖会消耗身体内维生素b与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

导读:月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应该多加注意。在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质矿物质及补血的食品,同时要避免过量饮食以下食物含咖啡

女人月经前饮食七注意

酒会毒害肝脏

酒会消耗身体内维生素b与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

忌吃过量高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求。

高钠食物使乳房胀痛

高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。


 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

点击排行