快节奏时期下，许多人不自觉养成一些懒人习惯，如弓背敲电脑，走路惯性低头看手机看地板等，这些看似都是小事，引不起甚么涟漪，但长时间下去，明显是不利身体健康的呀!因此，为了不伤身，还需多注意这些不良姿式。
1.弓背伸头
长时间待在办公室的白领工作姿式基本都是弓着背部，脖子向前倾，敲着电脑，紧盯电脑屏幕，而且一坐下，就是好几个小时，不曾活动过。久长下去，容易引发颈椎病，或是其他病状。
建议：尽可能与电脑保持距离，坐下时膝盖、后背，肘关节应保持90°最好，将下巴略微内收，打开肩膀与胸腔，确保呼吸顺畅。也可买个椅垫靠垫做辅助。
2低头含胸
信息爆炸时期，手机普及度高，人们也愈发依赖起手机，出门没带钱不要紧，可手机没带那就真要命。连走在路上都得是否是刷一下手机，回复下信息，坐在地铁上、公交上，更是将自己的头颅深深埋进手机里。你说都对着电脑一整天了，怎样就不能离电子产品远些呢?而且长时间低头含胸的话，也不容易产生疲倦感，更不利于心肺健康。
建议：走路尽可能别玩手机，也不要只顾低头看路，让大腿带动着你的小腿向前迈去，小快步行走便可，对活跃心肺大有好处。
3.跑步只抬小腿
有些人跑步时，看上去就特轻盈舒适，可为何到自己跑的时候，就觉得脚下如千斤重，跑得太累了。缘由在于姿式不对，这不但伤害身体，更容易产生疲劳感。
建议：跑步的姿式应尽可能将腿给卖出去，腿着地时，尽可能确保膝盖微曲，脚掌由后至前，转动着地，此种跑步姿式，能有效锻炼心肺，还能减少膝盖压力。
