1、大学生平板支撑标准时间一般是2分钟。
2、平板支撑是很多朋友可以进行的健身方式,也是锻炼运动核心的最佳练习之一。
3、因为可以提高等距力,雕刻腰线,改善姿势。但是很多朋友都是手臂支撑的基本板支撑动作,以为时间越长越好,其实并不是这样,基本支撑已经可以坚持两分钟,那么每天做就不会有进一步的提高了。不同的支撑姿势还可以锻炼背部肌肉、手臂、肩膀、臀肌,是进行板支撑的最佳方法。
1、大学生平板支撑标准时间一般是2分钟。
2、平板支撑是很多朋友可以进行的健身方式,也是锻炼运动核心的最佳练习之一。
3、因为可以提高等距力,雕刻腰线,改善姿势。但是很多朋友都是手臂支撑的基本板支撑动作,以为时间越长越好,其实并不是这样,基本支撑已经可以坚持两分钟,那么每天做就不会有进一步的提高了。不同的支撑姿势还可以锻炼背部肌肉、手臂、肩膀、臀肌,是进行板支撑的最佳方法。
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