每天平板支撑瘦肚子吗每天平板支撑能不能瘦肚子

2022-05-18 伊秀网0

核心提示：1、平板支撑有一定的瘦肚子的作用。2、这种运动需要有腹肌的参与，而且运动的时候，腹肌会有比较多的做功。通过做功，可以消耗比较多的葡萄糖和脂肪，不过需要注意，对脂肪消耗的量，和运动时间有关，运动开始的时候，通常先消耗葡萄糖。3、葡萄糖消耗结束

1、平板支撑有一定的瘦肚子的作用。

2、这种运动需要有腹肌的参与，而且运动的时候，腹肌会有比较多的做功。通过做功，可以消耗比较多的葡萄糖和脂肪，不过需要注意，对脂肪消耗的量，和运动时间有关，运动开始的时候，通常先消耗葡萄糖。

3、葡萄糖消耗结束以后，才会起到消耗脂肪的作用。另外运动的同时，要注意限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入，才有减肥作用。

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