肝脏患病并非只有病毒感染,饮食不当、休息不足也是导致肝病的重要原因,白领女性办公室内长期久坐,对肝脏的伤害就非常大。
脸色不好皮肤差小心肝出问题
情绪不好、压力大都会导致肝气郁滞,肝气郁结在女性中非常多见,表现在脸上就是面色暗黄、气色差。
肝脏不好会破坏黄体荷尔蒙,导致皮脂分泌受影响,从而使皮脂分泌增多,粉刺重生,还会影响皮肤的再生功能,容易让皮肤受到细菌感染。还有的人会出现黄褐斑、瘀斑、红鼻头等皮肤问题。
肝气郁结严重到一定程度,还可能出现睡眠不好、神经衰弱、头晕、月经不调等病症,如果发现自己气色不好,还经常爱生闷气、胸闷、食欲不好,有时还会发生小肚子发涨等情况,就应该考虑是不是肝脏已经出了问题。
肝脏好不好注意3个重要指标
肝功能检测项目多达十几项,担心自己肝脏好不好,应该关注哪些肝脏指标呢?
白蛋白肝功能的好坏和蛋白质的合成能力有着重要的关系,而蛋白质中最重要的又要数白蛋白,正常人的白蛋白最低是35克,如果低于35克,就说明肝脏细胞已经收到侵害,不能维持正常的人体需求了。如果没有发烧、烧伤等情况发生,白蛋白也低于正常值,就要首先从肝脏找原因。
凝血酶原时间肝脏还有一个重要作用就是合成凝血因子,这项功能的好坏反映在凝血酶原时间上。凝血酶原时间反应的是血液凝固的时间,如果时间比正常值延长很多,那么就有出血的危险。
胆红素胆红素升高就是我们常说的黄疸。胆红素是在肝脏里代谢、结合和清除的。如果胆红素不能正常清除、代谢,瘀积下来,就会引起胆红素升高,胆红素升高也是肝功能损害的指标之一。
因此,白蛋白、凝血酶原时间和胆红素是三个最重要的指标。
肝气不好试试三款养生粥
肝脏不好除了就医治疗,日常饮食也要注意,不宜多吃辛辣刺激性的食物,忌含纤维较多和产气多的食物,可以试试喝点玫瑰花茶,玫瑰花泡茶不仅能疏肝解郁还能活血。
此外,出现脸色差、月经不调的白领族,还可以试试下面的养肝
猪肝绿豆粥
将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮。
功效此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
枸杞粥
先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。
功效此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
决明子粥
先将决明子炒至微香,取出待冷却后熬汁,然后用其汁和大米同煮,将熟加入冰糖沸后,即可食用。
功效清肝明目、通便。