很多的女性朋友在寒冷的冬季里就会出现手脚冰冷、畏寒等等的症状吧，所以就常常的觉得冬季比酷热的夏天还要难熬。实际上，其实不是由于冬季太冷太难熬，而是这些女性朋友们体质太差，很难抵抗寒冷致使的。女性朋友如果晓得在秋季里进行养生，将自己体质提高，就不用再惧怕冬季的寒冷与难熬了。那末，女性朋友们在秋季里要怎样样养生才有效呢?
秋冬养阴，身体不病。俗语说，男人补阳，女人养阴。女性阴气不足，就容易引发身体里的一系列反应。诸如，气血不足、身体衰弱、畏寒忌冷、皮肤松弛等等都是这样的一种现象，也有言论认为，这里的阴气就是女性的内分泌。所以女性朋友在想要在冬季里过得舒心，就应在秋季里养阴提高身体素质。比如说，女性朋友们可以在秋季里多食用一些糖水或药膳，像是银耳百合莲子羹、橄榄猪肺汤、百合冬瓜汤、沙参玉竹老鸭汤等等食品，可以起到滋阴温养脾脏和胃部的作用，去除身体里的燥热，脾胃健康了，自然也就不畏惧冬季的寒冷了。
滋阴同时不忘温阳。滋阴对女性朋友来讲固然是很重要的，但是却会过犹不及。中医里主张，阴阳调和才是最健康的状态，不任哪一方过量了都是身体不健康的一种的表现。在秋季里，阳气本就是不够充足，阴长阳消，如果女性朋友们不注意温阳的话，就很容易在天气转寒的时候生病。而秋季里，女性朋友们温阳最有效的方法莫过于进行一次艾灸了，既简便又有效果，可以帮助女性朋友们温阳通络，祛湿逐寒，灸后宜多饮水以防温热上火。
顺时顺季的养生是最有效果也是最有用的，在秋季女性朋友晓得养生，寒冷的冬季才不会太难熬。
